Shëndeti i mëlçisë është jetik për funksionimin e të gjithë organizmit sepse ky organ pastron trupin nga toksinat në bashkëpunim me veshkat. Është e rëndësishme ta mbani atë në gjendje të mirë, dhe një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar është çelësi.
Çfarëdo që të hani, përpiquni të dini origjinën e ushqimit dhe ndiqni përbërjen në paketim. Edukoni veten për komponime të ndryshme që nuk ju duken të njohura. Megjithatë, një nga rregullat më të rëndësishme është konsumimi i ushqimeve me drithëra integrale dhe ekspertët pohojnë se kjo mund të zvogëlojë rrezikun e dhjamosjes së mëlçisë.
Në gjetjet e reja të botuara në revistën Clinical Nutrition , shkencëtarët pas studimit analizuan 14,968 pjesëmarrës, 42.2 përqind e të cilëve ishin burra dhe 57.8 përqind gra, të gjithë banorë të Tianjin, Kinë. Pjesëmarrësit plotësuan pyetësorët në lidhje me dietën e tyre tipike.
Pas një periudhe prej 6 vitesh, studiuesit riekzaminuan shënuesit shëndetësorë të atyre që nuk kishin ndonjë problem shëndetësor si kanceri, sëmundje kardiovaskulare ose sëmundje të mëlçisë, duke përfshirë sëmundjen e mëlçisë yndyrore alkoolike dhe sëmundjen e mëlçisë yndyrore joalkoolike (NAFLD). Ata zbuluan se ata që hanin rregullisht ushqime me drithëra integrale kishin më pak gjasa të zhvillonin sëmundje të mëlçisë yndyrore jo-alkoolike.
“Rezultatet e studimit tonë treguan se konsumi më i lartë i drithërave është i lidhur me një rrezik të reduktuar të NAFLD në kinezët e rritur,” konfirmuan autorët e studimit. Përveç kësaj, “ushqimet me drithëra integrale janë të pasura me një sërë lëndësh ushqyese të dobishme dhe mendohet se luajnë një rol në parandalimin e sëmundjeve kronike”.
Studime të shumta kanë treguar se drithërat mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit të tipit 2 dhe kancerit, ndërsa përmirësojnë shëndetin e tretjes./