• Ballina
  • Politika e privatësisë
  • Politikat e “Cookies”
Wednesday, December 6, 2023
TV Prizreni
  • Ballina
  • PRIZRENI ME RAJON
  • VENDI
  • RAJONI DHE BOTA
  • OPINIONE
  • EKONOMI
  • SPORT
  • ROZË
  • SHËNDETËSI
  • ARGËTIM
  • TEKNOLOGJI
No Result
View All Result
  • Ballina
  • PRIZRENI ME RAJON
  • VENDI
  • RAJONI DHE BOTA
  • OPINIONE
  • EKONOMI
  • SPORT
  • ROZË
  • SHËNDETËSI
  • ARGËTIM
  • TEKNOLOGJI
No Result
View All Result
TV Prizreni
No Result
View All Result
Home SHËNDETËSI

Boronica e kuqe, fruti që ju ndihmon kundër peshës së tepërt

tvprizreni by tvprizreni
November 10, 2022
in SHËNDETËSI
0
Boronica e kuqe, fruti që ju ndihmon kundër peshës së tepërt
0
SHARES
66
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Boronica e kuqe është një nga frutat më të nënvlerësuar në mesin e të gjitha frutave të tjera të pyllit.

Ajo është e pasur me antioksidantë dhe fibër dhe ofron një larmi përfitimesh shëndetësore duke nisur nga tretja e deri tek sheqernat në gjak.

Këto fruta të vogla bëjnë një punë të jashtëzakonshme në organizëm dhe u vijnë në ndihmë atyre që vuajnë nga zemra por edhe atyre që vuajnë nga mbipesha.

Boronicat e kuqe janë ndër frutat e paktë që ofrojnë vitaminë E.

Bashkë me vitaminën C dhe K, këto ushqyes e bëjnë boronicën e kuqe të domosdoshme jo vetëm për mbrojtjen e zemrës por edhe kundër mbipeshës, obezitetit dhe diabetit të tipit 2.

Arsyet përse duhet të konsumoni më shumë boronica të kuqe kundër mbipeshës

Boronicat e kuqe janë të shkëlqyera. Ato janë ndër frutat me më pak sheqer që mund të gjejmë në treg.

Këto fruta janë të jashtëzakonshme në uljen e nivelit të sheqerit në gjak, sidomos nëse keni konsumuar një vakt të yndyrshëm e të rëndë.

Shëndeti i sistemit tretës

Boronicat e kuqe janë të vogla por bëjnë një punë të madhe në sistemin tretës. Ato janë shumë të pasura me fibër, e cila është e domosdoshme për një tretje të mirë. Një filxhan me boronica të kuqe ofron 5 gramë fibër. Kjo sasi përmirëson lëvizjen e zorrëve dhe shmang konstipacionin. Fibra është gjithashtu e mirë për mbajtjen nën kontroll të peshës sepse ju mban të ngopur për shumë gjatë dhe pengon ushqyerjen e tepërt.

Boronicat kanë pak kalori

Boronicat e freskëta kanë jashtëzakonisht pak kalori. Një filxhan çaji me boronica të kuqe përmban vetëm 50 kalori. Një banane ofron 110 kalori dhe i njëjti racion me boronica ofron 80 kalori. Sipas ekspertëve, fakti që boronicat e kuqe kanë kaq pak kalori por nga ana tjetër kaq shumë ushqyes, i bën ato të jashtëzakonshme për rënien nga pesha. Boronicat e kuqe mund t’i konsumoni në mënyra të ndryshme. Për mëngjes, ato mund t’i hani me tërshërë ose kos.

Mes vakteve ju mund t’i tresni në ujë ose t’i përfshini në lëngje të përziera me fruta dhe perime

Për drekë ju mund t’i kombinoni me mish dhe në darkë mund t’i hani si sallatë më fruta të tjera. /Eo

Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download Nulled WordPress Themes
Download WordPress Themes
ZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=
download mobile firmware
Download Best WordPress Themes Free Download
udemy course download free
Previous Post

BE: Kosova dhe Serbia ta bëjnë hapin historik

Next Post

Në brendësi të strukturave paralele serbe: Si funksionon veriu i Mitrovicës dhe cili është plani i Serbisë për popullimin e asaj pjese?

Next Post
Në brendësi të strukturave paralele serbe: Si funksionon veriu i Mitrovicës dhe cili është plani i Serbisë për popullimin e asaj pjese?

Në brendësi të strukturave paralele serbe: Si funksionon veriu i Mitrovicës dhe cili është plani i Serbisë për popullimin e asaj pjese?

Të Fundit

Flet xhaxhai i Liridona Murselit: S’ishim në dijeni për probleme mes çiftit

Çka ndodhë nëse Suedia kërkon ekstradimin e Naim Murselit, flasin nga Ministria e Drejtësisë

December 6, 2023
Sot fillon procesi i votimit nga diaspora për raundin e dytë të zgjedhjeve

KQZ-ja i përgjigjet serbëve për peticionin: E keni gabuar adresën

December 6, 2023
Vuçiq: Dy shtete po kërkojnë që Marrëveshja e Ohrit t’i bëhet kusht Serbisë për anëtarësimin në BE

Vuçiq: Dy shtete po kërkojnë që Marrëveshja e Ohrit t’i bëhet kusht Serbisë për anëtarësimin në BE

December 6, 2023
Osmani paralajmëron takim me opozitën për Asociacionin

Osmani paralajmëron takim me opozitën për Asociacionin

December 6, 2023
TV Prizreni

Të gjitha materialet e portalit janë të mbrojtura me të drejtat autoriale. Ato mund të kopjohen, modifikohen, dhe ripublikohen vetëm duke iu referuar burimit "tvprizreni.net".
Të drejtat autoriale janë të rezervuara, sipas dispozitave ligjore në fuqi në Republikën e Kosovës.

Rr. Suzi Çelebi nr.72, Prizren , 20000
Mob.: +383 (0) 49 606 399
Marketing: +383 (0) 48 139 739
Email: [email protected]

Na ndiqni në Facebook

Kategoritë

  • ARGËTIM
  • EKONOMI
  • FAMILJE
  • LAJME
  • OPINIONE
  • PRIZRENI ME RAJON
  • RAJONI DHE BOTA
  • ROZË
  • SHËNDETËSI
  • SPORT
  • TEKNOLOGJI
  • VENDI

Të Fundit

Flet xhaxhai i Liridona Murselit: S’ishim në dijeni për probleme mes çiftit

Çka ndodhë nëse Suedia kërkon ekstradimin e Naim Murselit, flasin nga Ministria e Drejtësisë

December 6, 2023
Sot fillon procesi i votimit nga diaspora për raundin e dytë të zgjedhjeve

KQZ-ja i përgjigjet serbëve për peticionin: E keni gabuar adresën

December 6, 2023
  • Ballina
  • Politika e privatësisë
  • Politikat e “Cookies”

© 2020 TV Prizreni - Të gjitha të drejtat e rezervuara, Ndërtuar nga AA Media.

No Result
View All Result
  • Ballina
  • PRIZRENI ME RAJON
  • VENDI
  • RAJONI DHE BOTA
  • OPINIONE
  • EKONOMI
  • SPORT
  • ROZË
  • SHËNDETËSI
  • ARGËTIM
  • TEKNOLOGJI

© 2020 TV Prizreni - Të gjitha të drejtat e rezervuara, Ndërtuar nga AA Media.