Shtatë orë gjumë për çdo natë është sasia ideale në moshën e mesme dhe të vjetër, ka zbuluar hulumtimi.
Studimi i rreth 500,000 të rriturve nga 38 deri në 73 vjeç zbuloi se gjumi i tepërt dhe i pakët ishin të lidhur me performancë më të keqe në shëndetin mendor, duke përfshirë ankthin dhe depresionin.
“Të bësh një gjumë të mirë gjatë natës është e rëndësishme në të gjitha fazat e jetës, por veçanërisht kur njerëzit plaken. Unë mendoj se është po aq e rëndësishme sa të bësh stërvitje”, tha profesoresha Barbara Sahakian nga departamenti i psikiatrisë në Universitetin e Kembrixhit.
