- Reklama -

Specat kanë më shumë vitaminë C se limoni! Tre arsye të arta për të qenë në pjatën tonë këtë vjeshtë

Speci është një burim i shkëlqyer i vitaminave A, C dhe B6. Sipas nutricionistëve, specat kanë përfitime të shumta shëndetësore, të cilat nuk duhet të neglizhohen. Përveç shijes joshëse, ato kanë edhe veti të veçanta mjekësore që i bëjnë të mirëpritur për çdo vakt. 100 g spec i kuq i freskët përmban 92% ujë, 6 gram karbohidrate, 1 gram proteinë, 0.3 gram yndyrë dhe 1.2 gram fibra distike, transmeton FrontOnline.

Speci është një burim i shkëlqyer i vitaminave A, C dhe B6. Është një burim i mirë i acidit folik, fibrave dietike, vitaminës B2, acidit pantotenik, niacinës dhe kaliumit, vitaminës K, manganit, vitaminës B dhe magnezit.

- Reklama -

Sa më i pjekur speci, aq më i lartë është niveli i vitaminave dhe mineraleve. Specat përmbajnë 4 herë më shumë vitaminë C sesa portokallet dhe mbi 30 lëndë ushqyese nga grupi karotenoid. Sinergjia e vitaminave C dhe A, karotenoideve dhe likopenit u jep specave fuqi antioksiduese dhe i klasifikon ato si superushqime.

Është mirë për sytë

Kjo perime krokante përmban vitaminë A, e cila ndihmon në ruajtjen e shëndetit të syve dhe punon për të parandaluar degjenerimin makular.

Ajo mbron zemrën dhe është e mirë për tretjen

Të gjithë specat sigurojnë një sasi të mjaftueshme të fibrave, pak hekur dhe acid folik, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të zorrëve, një sistem kardiovaskular të shëndetshëm dhe detoksifikim të duhur natyror.

Një burim antioksiduesish

Piperi i kuq është gjithashtu i pasur me vitaminë C dhe karotenoide të ndryshme që veprojnë si antioksidantë dhe promovojnë shëndetin e syve dhe kardiovaskular. Piperi i verdhë ose portokalli siguron beta-karoten, formën antioksiduese të vitaminës A, vitaminës C dhe kaliumit./FrontOnline/

- Reklama -
Klikoni Këtu për tu bërë pjesë e kanalit të TV Prizreni në Youtube.

Më të lexuarat

Pesë këshilla për të rritur mirëqenien dhe nivelin e energjisë nëse jeni duke agjëruar

Ramazani është një nga muajt më të rëndësishëm të...

Përhapja e gripit, rsv dhe norovirusi po rritet

Sezoni i dimrit këtë vit ka sjellë një valë...

Lista e Çmimeve të Barnave, MSh përjashton mundësinë për shtyrjen e afatit të zbatimit të saj

Oda e Farmacistëve të Kosovës (OFK) në fillim të...

Pas cilës moshë duhet t’i kushtojmë kujdes të veçantë lëkurës, flet dermatologia Krasniqi

Dermatologia Dafina Krasniqi në podcastin “Shëndeti në rend të...

Ndryshimet klimatike mund të sjellin një kërcënim të ri për furnizimin global me gjak

Donatorët mund të preken nga sëmundjet e transmetueshme nëpërmjet...

Të ngjajshme

isim değiştirme

- mersin escort

isim değiştirme

- mersin escort