A mund të përcaktojë shëndetin tuaj koha kur hani mëngjesin tuaj?
Po, sugjeron hulumtimi i ri që zbulon se ngrënia e vaktit tuaj të mëngjesit para orës 8:30 mund të zvogëlojë rrezikun për zhvillimin e diabetit të tipit 2.
Njerëzit në studim që hëngrën mëngjes herët kishin nivele më të ulëta të sheqerit në gjak dhe më pak rezistencë ndaj insulinës sesa njerëzit që hëngrën një mëngjes më vonë.
Rezistenca ndaj insulinës ndodh kur trupi juaj bëhet rezistent ndaj efekteve të hormonit insulinë, duke shkaktuar rritjen e niveleve të sheqerit në gjak.
Gjetjet e reja u mbajtën pavarësisht nëse njerëzit e kufizuan ngrënien e tyre në më pak se 10 orë në ditë. Ushqimi i tillë i kufizuar në kohë është një formë e agjërimit me ndërprerje.
“Koha është ajo që është e rëndësishme, dhe më herët duket se është më e mirë,” tha autori i studimit Kristen Knutson, një profesor i asociuar në Qendrën për Gjumë dhe Mjekësi Circadian në Shkollën e Mjekësisë Feinberg të Universitetit Northwestern në Çikago. “Aftësia jonë për të përpunuar ushqimin që hamë funksionon më mirë në mëngjes”.
Dhe studimi zbuloi se ishte koha, përkatësisht mëngjeset e hershme, që bënë ndryshimin më të madh në rezistencën e insulinës dhe nivelet e sheqerit në gjak, transmeton Klan Kosova.